| | تمارين للعين بعد تصفح الانترنت |  |
|
+6خالد بدوى محمود الايوبى Serious shaheen_1eg roba elaraby2009 10 مشترك |
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
elaraby2009
مشرف
Posts : 1172
Reputation : 19
Join date : 06/05/2009
Age : 38
Location : el arish - egypt
| موضوع: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت  الأحد أغسطس 16, 2009 3:53 pm | |
| السلام عليكم
صباحكم مسائكم ورد
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيد عيونكم ان شاء الله[آولآ]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!
 [ثآنيـ/ـآ]
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين
لتحت وعدوا للعشره
 [ثآلثـ/ـآ]
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع
وعكس
عقارب الساعه!!
 [رآبعـ/ـآ]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!
 والله يديم عليكم الصحه والعآفيه...
| |
|
| | |
roba
مشرف
Posts : 417
Reputation : 10
Join date : 23/04/2009
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت الأحد أغسطس 16, 2009 10:14 pm | |
| والله معلومات مفيدة تسلم ايديك و عينيك | |
|
| | |
shaheen_1eg
مشرف
Posts : 488
Reputation : 10
Join date : 22/05/2009
Age : 42
Location : EGYPT
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت الأحد أغسطس 16, 2009 10:21 pm | |
| تسلم ياعربى عالمعلومات الجميله ديه والله النت ده هيجبلنا عمى قريب ههههه | |
|
| | |
Serious
مشرف
Posts : 820
Reputation : 18
Join date : 02/05/2009
Age : 37
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت الأحد أغسطس 16, 2009 11:47 pm | |
| ميرسى يا عربى على النصيحة الجامدة
جايه فى وقتها
علشان نفضل فى المنتدى براحتنا | |
|
| | |
Serious
مشرف
Posts : 820
Reputation : 18
Join date : 02/05/2009
Age : 37
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت الأحد أغسطس 16, 2009 11:49 pm | |
| - shaheen_1eg كتب:
تسلم ياعربى عالمعلومات الجميله ديه والله النت ده هيجبلنا عمى قريب ههههه
ماتخافش
طول ما الزمالك منور توقيعك
ولا يهمك من حاجة | |
|
| | |
elaraby2009
مشرف
Posts : 1172
Reputation : 19
Join date : 06/05/2009
Age : 38
Location : el arish - egypt
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت الأحد أغسطس 16, 2009 11:53 pm | |
|
شكرا ياجماعة على مروركم الكريم
وبعدين ياسبربس هو توقيع الزمالك فيه
حجاب يعنى هيحميه
| |
|
| | |
Serious
مشرف
Posts : 820
Reputation : 18
Join date : 02/05/2009
Age : 37
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت الأحد أغسطس 16, 2009 11:58 pm | |
| لا حجاب ولا غيره
الزمالكويه عفاريت
مش محتاجين حجاب | |
|
| | |
elaraby2009
مشرف
Posts : 1172
Reputation : 19
Join date : 06/05/2009
Age : 38
Location : el arish - egypt
| |
| | |
Serious
مشرف
Posts : 820
Reputation : 18
Join date : 02/05/2009
Age : 37
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت الإثنين أغسطس 17, 2009 12:09 am | |
| | |
|
| | |
elaraby2009
مشرف
Posts : 1172
Reputation : 19
Join date : 06/05/2009
Age : 38
Location : el arish - egypt
| |
| | |
shaheen_1eg
مشرف
Posts : 488
Reputation : 10
Join date : 22/05/2009
Age : 42
Location : EGYPT
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت الإثنين أغسطس 17, 2009 12:44 am | |
| - elaraby2009 كتب:
إذا كنتو انتو عفاريت احنا شياطين
أهه رمضان جاى وهتتربطوا ورونا شطارتكو بقى ياشياطين ههههه | |
|
| | |
Serious
مشرف
Posts : 820
Reputation : 18
Join date : 02/05/2009
Age : 37
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت الإثنين أغسطس 17, 2009 12:47 am | |
| | |
|
| | |
elaraby2009
مشرف
Posts : 1172
Reputation : 19
Join date : 06/05/2009
Age : 38
Location : el arish - egypt
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت الإثنين أغسطس 17, 2009 12:47 am | |
|
ههههههههههه
مااحنا يمكن نعتذر عن اى مباريات فى رمضان ياشاهين
| |
|
| | |
shaheen_1eg
مشرف
Posts : 488
Reputation : 10
Join date : 22/05/2009
Age : 42
Location : EGYPT
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت الإثنين أغسطس 17, 2009 12:54 am | |
| - elaraby2009 كتب:
ههههههههههه
مااحنا يمكن نعتذر عن اى مباريات فى رمضان ياشاهين
والله ياعربى انا خايف لتعتذرو الموسم ده كله هههههه | |
|
| | |
elaraby2009
مشرف
Posts : 1172
Reputation : 19
Join date : 06/05/2009
Age : 38
Location : el arish - egypt
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت الإثنين أغسطس 17, 2009 12:54 am | |
| | |
|
| | |
elaraby2009
مشرف
Posts : 1172
Reputation : 19
Join date : 06/05/2009
Age : 38
Location : el arish - egypt
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت الإثنين أغسطس 17, 2009 12:57 am | |
| والله ياعربى انا خايف لتعتذرو الموسم ده كله هههههه [/size]
فعلا ياشاهين أنت عرفت
احنا بنفكر نعتذر عنن الدورى المحلى وأى بطولة محلية
علشان نتفرغ للبطولات العالمية كفاية بقى كبرنا
عايزين نسيب حاجة للغلابة
| |
|
| | |
محمود الايوبى
مشرف
Posts : 609
Reputation : 12
Join date : 15/07/2009
Age : 38
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت الإثنين أغسطس 17, 2009 1:08 am | |
| مين اللى يعتذر انتو بتحلمو ولا بتعشمو ان الاهلى يفوتلكم بطوله
هههههههههههههههههههه
اما صحيح زملكاويه | |
|
| | |
خالد بدوى
عضو غير عادى
Posts : 415
Reputation : 10
Join date : 23/07/2009
Age : 42
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت الإثنين أغسطس 17, 2009 2:55 pm | |
| يحيى نادى الملوك فليسقط نادى الشعب | |
|
| | |
محمود الايوبى
مشرف
Posts : 609
Reputation : 12
Join date : 15/07/2009
Age : 38
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت الإثنين أغسطس 17, 2009 2:58 pm | |
| | |
|
| | |
خالد بدوى
عضو غير عادى
Posts : 415
Reputation : 10
Join date : 23/07/2009
Age : 42
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت الإثنين أغسطس 17, 2009 3:02 pm | |
| نادى الملوك هو الزمالك ونادى الشعب الاهلى | |
|
| | |
محمود الايوبى
مشرف
Posts : 609
Reputation : 12
Join date : 15/07/2009
Age : 38
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت الإثنين أغسطس 17, 2009 3:09 pm | |
| يعيش نادى الشعب لسعادة الشعب وانما نادى الملوك مملوك | |
|
| | |
roba
مشرف
Posts : 417
Reputation : 10
Join date : 23/04/2009
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت الإثنين أغسطس 17, 2009 3:12 pm | |
| سبتوا تمارين العين و دخلتوا في الكورة طب يحيا الأهلي و يسقط الزمالك  | |
|
| | |
محمود الايوبى
مشرف
Posts : 609
Reputation : 12
Join date : 15/07/2009
Age : 38
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت الإثنين أغسطس 17, 2009 3:16 pm | |
| يحيا روبا منورانا يا احلى روبا | |
|
| | |
elaraby2009
مشرف
Posts : 1172
Reputation : 19
Join date : 06/05/2009
Age : 38
Location : el arish - egypt
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت الإثنين أغسطس 17, 2009 3:21 pm | |
|
ياروبا ياجاااااااااامدة انتى
| |
|
| | |
roba
مشرف
Posts : 417
Reputation : 10
Join date : 23/04/2009
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت الإثنين أغسطس 17, 2009 3:22 pm | |
|
عدل سابقا من قبل roba في الإثنين أغسطس 17, 2009 3:38 pm عدل 1 مرات | |
|
| | |
| | تمارين للعين بعد تصفح الانترنت | |
|
